警惕这些NG习惯 让你忽胖忽瘦
减肥词典
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每个女生都在为减肥而努力，但每次感觉快要成功的时候，却因为忽胖忽瘦的身材而变得很烦躁，那么现在换个NG习惯清单来CHECK自己还有什么没做到吧！
#1没有确实地吃三餐
当然不是说三餐都要吃得饱到站不起来，而是在固定的时间摄取该有的营养，尽量减少嘴馋时吃的小点心，养成基本生活规律。
不过，减肥时期食物的质跟量都要好好选择，今天不小心多吃了一点点，明天可是要还的喔！
#2 姿势不正
只要一驼背，不管脸多正多帅，穿什麽都不太好看！更别说这样的习惯会让肉肉堆积在你的肚子，慢慢把你好不容易练出的肌肉线条又藏回去喔（这样也太呕了吧）
偶而做一些舒展操，可以帮助改善不良姿势
#3 忽略生活的质感
女孩们常常一个倦怠，房间的状态可是会到一个恐怖片的程度，再加上杂乱的钱包、起毛球的衣服，甚至是偷偷长出来的肉，都在告诉你该醒醒多关心自己。
#4 不了解自己的体重
下载个APP好好记录自己的体重，这数字可是最好的警惕，也能够比较好控制自己。#5 没什麽想买却常在便利商店晃晃
不得不说现在的便利商店食物都好诱人，有时还会出些新产品，等回过神已经站在店门口，手上拿一大包食物了。但，这样可真的是不行！！
#6 用食物来犒赏自己
完成一个文案，吃！被主管称赞，吃！帮助老奶奶过马路，吃！该停下来了吧，再这样吃下去，别说是忽胖忽瘦，可是会变成一直胖下去喔！该换个东西来犒赏自己罗～
#7 忘记自己是个女生
在一个熟悉的环境久了，也就没那麽在意自己的外表，女孩甚至会说单身是因为没有机会遇到好男孩。现在该踏出消极状况寻找机会，意识自己身为女孩的骄傲，好好打理自己的外表吧！
没时间求神了，快一一检查有没有做到吧！有些日常的减肥好习惯，你不妨多培养哦！
整洁
周末与其瘫在沙发上看电视吃零食，不如去做个美甲。一来可以占用你的双手，免得它们又伸向罪恶的零食，二来可以出门走一走，哪怕就是你家楼下的美甲店，也好过大门不出二门不迈的在家呆一整天。深呼吸
当我们在生活中承受巨大的压力，往往会忘记深呼吸，这会强化身体对压力的反应，容易导致情绪化的暴饮暴食。下一次当你在辛苦工作后觉得自己能吞下一大桶饼干的时候，先闭上眼，深呼吸三次，让自己冷静一下再说。
咀嚼
对于大部分加工食品来说，它们最大的问题就是太容易吞咽了！在加工过程中会令食物损失大部分的营养和粗糙的口感。尽量多吃全麦食品，或者最少每吃一口多咀嚼两次。
站立
不是每个人都有时间有兴趣每天花上个把小时在健身房的，但是这不能成为阻止我们变健康的理由。上个闹钟提醒自己每1个小时起来站一会，尤其是久坐的上班族。在饮食和锻炼习惯没有任何改变的情况下，这样做也能帮你减重哦！
睡觉
在睡眠中，人体的肌肉、皮肤处在修复再造的状态中。大脑在整理白天收到的信息，以便你第二天清醒后头脑清晰。睡眠不足会影响我们的外观和感觉，我们的判断力，心情以及学习能力。是的，睡眠不好也会导致皮肤状态不好。睡眠不佳会抑制胶原蛋白的生成，使皮肤无法有效的抵御紫外线的伤害，也就没有办法看上去年轻、健康。睡眠不足还会影响雌激素和孕激素的分泌，这两种激素会促进弹性蛋白质的生成。此外，睡眠不好还会让你对食物做出不正确的选择，你会想吃的更多，并更加渴望垃圾食品。