在减肥瘦身的过程中，难免会碰到一些错误的减肥方法或是走进了一些错误的减肥瘦身误区，这些可能会使你减肥失败，还会对身体造成一定的伤害，所以避开减肥误区你才能成功减肥。今天小编就来教你如何避开这些减肥误区，让你正确减肥瘦出来。
减肥误区：咖啡减肥
没种咖啡内都含有咖啡因，这样会使你兴奋不已，可以加速代谢但是也会减少你的睡眠，并且通常咖啡内都会有植脂末，这是一种提升口感的物质，热量非常高，从而导致整杯咖啡的热量也急剧攀高，起不到减肥的作用。
减肥误区：浓茶减肥
事实上，浓茶并不能让你瘦下来，有可能还会对你的身体造成不小的创伤，在饭前喝浓茶的话，对于肠道不太好的MM来说，很有可能会导致你的胃部疾病，饭后则会刺激中枢神经，提高新陈代谢，让你很快又会感觉到饿了。
减肥误区：饥饿减肥
使用饥饿减肥法的话，确实有一定的效果，但是你应该选择别的减肥法才对，不应该选择睡个懒觉，过滤掉早餐之类的，这完全是不健康的，还会出现新陈代谢下降等，皮肤也会出现松弛没有光泽哦。
减肥误区：脂肪减肥
很多MM采用完全不吃任何脂肪类的食物来减肥，一点点肉都不吃，但是就算是你不吃任何脂肪，人体内也会制造脂肪出来，所以你可以选择一些，比如牛肉、兔肉等低脂肉类的不错的。
减肥误区：西瓜减肥
西瓜的糖分和水费都是比较高的，GI值可能比一些淀粉类和肉类还要高，西瓜的含水量达到90%以上，容易把胃部撑开，短时间不想吃东西，但是长时间这样的话，会影响肠胃健康。
减肥误区：出汗减肥
通过大量出汗来减肥是最不明智的了，出汗不代表出了脂肪哦，很多人喜欢选择蒸桑拿之类的快速减轻体重，这样是会快上不少，但是不要多久你会感觉到非常的口渴，也就是说当时你是处于缺水的状态下，只要喝了水你的体重就会回来哦。
很多人在尝试了很多减肥方法后还是瘦不下来，是因为陷入了减肥误区中，只要跳出这些减肥误区，很快你就能瘦出来，拥有好身材!