警惕！夏季减肥最常见5大误区
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夏季天气炎热、减肥的心情也会有所影响，一不小心就会进入减肥误区。今天就告诉大家5个夏季减肥最常见的误区，想要瘦身的话，这些误区千万不要踩。
出汗是好事，越多越瘦
天气炎热，稍稍走动便汗流不止，心中窃喜是不是我的脂肪在燃烧了？其实出汗减肥没有科学依据，据了解，人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不大。想要减肥，还是要从饮食和运动双方面着手，并不能单纯的觉得出汗了就会瘦。
不吃早餐
不吃早餐也是减肥中的一大禁忌，特别是很多上班族的美眉，每天奔波上班的路上忘记买早餐，因为身体经过一整夜都处在空腹的状态，等到中午已经饿坏了，适量也会增加，体重自然就胖了。因此，想要瘦身的话，早餐还是必须要吃的。
常在空调房里
夏天外边的天气闷热难受，于是很多人总是呆在恒温的空调房里。这样身体就不用调节自己的机体，原本天气炎热，食欲会下降，可在空调房里比较冷，可能还要加大食欲。经常在空调房里呆着的人，热量的调节机制受阻，更容易发生肥胖问题。所以，不要总是呆在空调房，吹多了对皮肤也不好。绿茶有益，多多益善
很多人都听说绿茶减肥功效显着，然后就觉得喝越多越好，但真实这样么？事实上，绿茶的确可以帮助减肥，具有减肥的功效，因为绿茶里面含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，饮用绿茶可以化浊去腻，防止脂肪在身体的堆积。另外绿茶里面的维他命B1、C还有咖啡因可以促进胃液的分泌，帮助消化。虽然曾今有研究表明绿茶坚持饮用90天可以减小腰围，但是绿茶不是喝越多越好，喝多了会导致贫血，需注意。
喝冰水可以减肥
很多人都认为喝冰水可以减肥，其实这是减肥中的误区，在中医认为，水在人体内滞留会给人体代谢造成影响，特别是冰水让人更容易发胖。长期饮用冰水会给人体带来其他负担，从而影响人的正常代谢功能，这才是冰水让人更易发胖的决定性原因。在减肥期间肠道比较脆弱，这时候不适合喝冰水，很容易损伤肠胃机能，引起腹胀、腹泻等症状。所以即使想要减肥，也不要盲目的去喝冰水，还是温开水最佳。
想要瘦身，我们就要避免进入这样的误区才能够有效的减肥。另外也应该采取正确的减肥方法，健康有效的去瘦身。