冬季减肥为啥会失败呢？你是不是也时常被这个问题所困扰呢？今天，中国减肥网小编就来为了解答这个疑惑，只有找出原因才能够解决问题不是吗？所以，赶快来看看是什么原因让你控制不住脂肪的吧，让你在寒冷的冬季吃好喝好也能够照瘦不误哦！
一、意志不坚定，容易受外界影响
减肥最重要的就是意志力。必须非常明确地想清楚自己要什么、为什么减肥，碰到挫折才能够坚持走下去。要有积极利落、有目标的坚定心态，这样之后的减肥才能够有效有目的的进行下去，减肥也能够更有成效。
破解方法：怎么样增强减肥意志力
1、找到最大的减肥动机
减肥动机因人而异，有为美丽、健康、婚姻、工作者，但减肥动机越大，意志力越强越能持久。
2、少量多餐 维持血糖浓度
节食过久会造成体内血糖下降，让你感到饥饿难耐，反而会消耗你的意志力，使你无法忍受反而吃得更多。如果你每三至五小时吃少量的食物，让你的血糖浓度维持稳定，将可增强意志力抵抗美食诱惑。
3、常量体重
曾经有人对1800多位减肥成功者做过调查，其中百分之四十每天或每周测量体重，而且体重秤使用越频繁，体重减轻效果越好。每天量体重者平均减了12磅，一星期量一次体重者平均减5磅。
二、急功近利
减肥不仅可使身材匀称，更可以摆脱各种因肥胖而找上门的疾病困扰，但减肥过程中，绝对不可以心急。如果一味追求速度，违反科学规律，那么造成的后果将会十分严重。
危害一：脱发
与减肥热相伴的是脱发者不断增多，据不完全统计，近年因盲目减肥而造成脱发的人已是过去的3倍，其中20％是20岁至30岁的青年女性。
由于头发的主要成分是一种称为角朊的蛋白质，锌、铁等微量元素也不少，因此只吃蔬菜、水果与面粉等素食来减肥的人，会造成蛋白质与微量元素摄取不足，头发会因为严重营养不良而导致脱发。
危害二：结石
除了脱发，胆结石是盲目减肥者经常遭遇的另一种危害。
科学研究表明，很多人因追求速度而盲目减肥，他们中的约1／4的人会在减肥初期的2至4个月内患上胆结石，其中施行手术减肥者发病率还要高，可以达到30％以上。
危害三：闭经不孕
因为青春期女性需要积累一定量的脂肪，比例大约是体重的17％，这样才能保证月经初潮正常，并保持每月一次的规律性。如果盲目减肥使体脂减少，初潮将会迟迟不来，即使已来初潮，也会发生紊乱，甚至闭经。
三、减肥跟着心情走
胖子都有一个特征，那就是心情好要吃好吃的，心情不好也要吃好吃的！所以，想要减肥成功，首先要学会控制你的心情，确切的说应该是控制你的食欲。
控制食欲的小妙招
先喝杯水
女人拥有水分才拥有美。所以啊，在吃东西前，先喝杯水。这让你能缓解情绪（无论是好的或坏的），而且感觉到肚子饱饱的。
用低热量食物塞饱肚子
冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。
出去走一走
无论你是太过高兴或太过难过，出去走走都是个好主意。在漫步中，你能排遣低下的情绪，也能抒发快乐的情感。不过，最重要的就是，你总不能一边走，一边吃东西吧？
运动
穿上你最爱的运动鞋，开始跑步吧，或者别的物理运动，动动身子，克制了进食欲望，又消耗了热量，何乐而不为呢？
写下来
收藏些书和期刊。它们能帮助你对抗负面的情绪。如果某天真的很糟糕的话，写下你的不快，书写也是一种发泄。然后，你再决定，做些什么能让你高兴的事，但决不能是吃东西！
四、朋友圈子都是吃货
不知道你的在现实生活中是不是也遇到过这样的场景，你跟朋友一起吃饭的时候，你本打算点一个让人垂涎欲滴的意大利宽面条，但是，你转念一想，不行，最近我 正在减肥。这个时候，你的朋友合上菜单，招手把侍者叫了过来，说：“我要一份意大利宽面条。”结果，你想也没想，就接着说：“来两份吧！”这样你的减肥计 划就泡了汤。所以朋友圈很重要。
有时候，当朋友之间互相干扰减肥计划的时候，这种恶性竞争的情况会变得更严重。例如，为了领先你的减肥同伴，故意在一起吃饭的时候，点一些法式薯条，或者 劝她少去一次健身馆。鲍尔曼说：“我们不愿意被一个体重健康的人提醒，你正在减肥，所以吃东西的时候一定要小心。反而，我们希望把这个人也拽到大吃大喝的 大本营中来。”
破解方法：我的饮食我做主
你总是和一个注重热量摄取的朋友在一起，你就更有可能保持苗条。但是，当你加入一个新的俱乐部，搬到了一个新的小镇，或者是换了一份新工作，这个时候你的 社交圈也换了一拨人。你突然发现，这拨人的习惯跟你完全不一样，大家都喜欢高热量的饮食，有的人甚至一点水果也不吃，除非是夹在派里面的。你要是跟着他们 混在一起，恐怕你需要买一些新牛仔裤了。因此，你在吃什么东西这件事情上，一定要有自己的主见。