6个瘦身小技巧 边吃边喝照瘦不误
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你是否还在为满身的赘肉而苦恼不已呢？减肥就趁春现在，赶快开始你的减肥大计吧！今天就告诉你几个超级有用的饮食技巧，让你在吃吃喝喝中就能轻松瘦下来。
1.吃饭剩一点
将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”，对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，“省得剩下浪费粮食”，其实这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯，必须改变。为了不浪费食物，最好一次只盛少量食物，吃完为止。这样既环保又帮助瘦身，一举两得。
2.饭前喝点汤
对于那些大食量，胃口超好的人来说，往往一碗饭是满足不了需求的。但是又顾及到减肥，不吃也饿的难受，怎么办呢？再添一碗饭前，不妨先喝一碗汤，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。汤最好选用清淡的，或者用白开水替代都是不错的选择，防止由于太饿摄入过多热量。
3.均衡饮食
减肥要控制热量和脂肪的摄取之余，还要增加纤维素、蛋白质以及多种矿物质的摄取。饮食均衡了，才有可能健康减肥不反弹。所以在进餐时，不要专注于饮食的量多，而要专注于食物的种类多。每样食物都吃点，每种少吃，这样更有利于减肥。大名鼎鼎的瘦立美营养减肥餐也就是推崇均衡营养的减肥理念，高科技工艺提取多种植物精华，让身体补充均衡的营养来加快新陈代谢，自然消耗多余脂肪，认真使用每天瘦1斤左右，关键是瘦立美还能帮助彻底改善易胖体质，确保不反弹。4.细嚼慢咽
无论我们有多饿，吃饭的时候都不要过于着急，狼吞虎咽也是导致肥胖的一大因素，细嚼慢咽才能让我们充分的享受食物的美味，而且也能让食欲更好的得到满足。慢慢的吃不但可以促进营养的吸收和消化，而且也会让饱腹感更快的出现，减少食物和热量的摄入，达到瘦身的目的。对于忙碌的上班族，为了避免狼吞虎咽，可以选择比较难嚼的食物，一方面迫使你不得不吃慢，另一方面还有助于瘦脸，何乐而不为？
5.多吃富含膳食纤维素的食物
不可溶性纤维能够促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。因为纤维在腹中停留时间长，饱腹感强。另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用，对防治便秘性肥胖有很大帮助。蔬菜、水果和粗粮中都富含膳食纤维素，每天应该摄入一定量。
6.睡前4小时不能吃东西
为什么睡前4小时不要吃东西？那是因为晚餐过后活动量相对较少，晚上吃东西容易无法消耗掉，会造成脂肪堆积。另一方面，晚餐过饱对胃功能消化也会有负担。饭后刷牙是控制食欲的好办法，这样可以提醒自己不要再吃东西，能有效减少热量摄入。
饮食减肥法相信大家都非常的喜爱，6个饮食技巧帮你快速拥有好身材，再结合营养减肥，相信会瘦的更快更有效。美眉们，赶紧按照上述技巧吃起来吧！