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不想运动?这些排毒减肥法超适合你

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我们都知道,提高我们身体的代谢能力最有效的方法就是排毒,从而达到减肥的目的,下面小编就给你分享轻松有效的排毒减肥方法,让你清肠排毒一身轻松哦!
  冬瓜利尿汤150~300c.c.
  材料:冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g
  作法:先将冬瓜籽挖出,再将冬瓜切块后放入果汁机中,再加入2碗水打成汁。再将冬瓜汁倒入锅中,加老姜、老玉米须及3碗水,用大火先煮滚后,小火续煮20分钟滤渣即可。
  功效:可增加排尿量,有助于排毒。
  净血蔬果汁
  材料:胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗
  作法:将所有材料洗净之后,用榨汁机打成汁即可饮用。
  功效:可以净化血液,进而改变酸性体质。
  抗癌蔬菜汤150~300c.c.
  材料:胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、香菇1-2朵作法:胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净,泡盐水3分钟后,再用水冲洗。将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段,再倒入锅中,加入白萝卜叶、香菇,同热水用大火煮开,转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。
  功效:能增强抵抗力,抑制癌细胞成长。
  鱼腥草茶30~50c.c.
  材料:鱼腥草4两、薄荷草1两
  作法:先将鱼腥草洗净后,同冷水放入锅中泡约10分钟,再用大火煮滚后,改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后,立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。
  功效:可调整高低血素,排除体内毒素。
  生菜汁150~200c.c.
  材料:马铃薯2-3个
  作法:马铃薯洗净后,用榨汁机打成汁即可。
  功效:有效调节体内钾钠比例,可抗癌、强心。高c果汁150~200c.c.
  材料:柳丁2个、柠檬1个、葡萄10-25粒
  作法:柳丁、柠檬泡盐水3分钟,再用冷开水冲洗后,将其中1个柳丁去皮,另1个柳丁不去皮;柠檬切半,1半削皮,另1半保留;葡萄去皮、籽。再将柳丁、柠檬切片及葡萄肉,一起放入榨汁机打成汁即可。
  功效:能增强免疫力,促进细胞再生。
  达人分享:我比较不喜欢吃蔬菜,但果菜汁断食法,能排油减重,及消除便秘,就让我兴起想使用的念头。实行的第1天,喝完每1杯果菜汁,过不了多久,就跑厕所,解除了便秘的烦恼。实行第2天,整天工作下来,还是很有精神,且小腹变小了。实行第3天,裤子变得宽松,腰围小了1吋,量体重也减了2.5公斤。实行3天果菜汁断食法,让我不想吃任何东西,很有饱足感。
  在进行果菜汁断食法前,不可吃太多食物,尤其是零食及淀粉类的食物,饮食尽量以清淡为主。断食期间要配合运动,可促进血液循环,让身体发汗。断食结束后,可加强肠胃消化吸收功能,而改善体质。
  断食法可清肠排宿便。但须偶尔做1次,不能长期使用,因为都喝果菜汁,缺乏蛋白质,代谢率变慢,会营养不均衡,且生理期会混乱。糖尿病的人不适用,因会促使血糖上升,加重病情。

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