4个丰胸秘招 打造丰满上围
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胸部扁平不仅穿衣服撑不起来，还令人缺乏自信，怎么丰胸最快最有效呢？下面跟大家分享几个快速丰胸秘籍，帮助你打造性感上围。
女人胸小怎么丰胸?
一、选择合适的内衣
不管你多么渴望一个坚挺的大波，选择一个合适大小的内衣绝对是首选，只有选对了内衣，才会让你的胸部健康发育，不然后果不堪设想，如果不确定自己的size，可以到内衣专卖店询问一下专业的店员，让专业人士来帮你挑选内衣，如果胸部已经有一些外扩或者是下垂，请购买专业的调整胸型的内衣，也可以选择去医院询问治疗办法。
二、养成良好的生活习惯
很多女性在睡觉的时候会侧压到胸部，长久以往就会让胸部变形，还有一些不正确的坐姿都会导致胸部变形不发育，所以大家一定要养成良好的睡姿坐姿站姿，走路昂首挺胸会也会让自己看起来更自信哦！
三、通过按摩丰胸按摩变大
因为按摩的过程中可以打开经络，疏通经脉，让胸部的经络更畅通，不仅可以有助于胸部增大，还对健康非常的有益处，一举两得，老少皆宜。或使用丰胸仪器对胸部进行按摩，水滴乳恋多功能负压仪，根据人体工学设计，符合人体曲线，可针对乳房周围穴位进行按摩，刺激穴位，疏通经络，淋巴排毒，使胸部气血循环通畅，达到健胸美胸，美化胸型字效果，移脂塑形，打造完美身材，调节内分泌，改善和唤醒女性第二性征，推迟更年期，延缓衰老。四、摄入一定量的脂肪
胸部80%都是由脂肪造成的，如果你的脂肪含量很低，那胸部也没理由很大的，很多妹子因为怕胖不敢吃热量高、脂肪含量高的食物，这对胸部是非常不公平的，因为只有脂肪充足，才能有可能让你的胸部更饱满。女性胸小一部分是先天原因，一部分是后天原因，但我相信每一个女性都想拥有完美的胸部，所以大家可以尝试以上的方法，如果想要安全有效的话，大家可以试下水滴乳恋物理丰胸。
女人胸小吃什么丰胸
1、木瓜丰胸
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、橙子丰胸
橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。3、奇异果丰胸
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
丰胸运动
俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
抬高运动
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
抬高胸部运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。