瑜伽丰胸动作 让你轻松升cup
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很多女生把减肥都当做一生的事业，而丰胸就是重中之重了，没有男生会喜欢瘦巴巴干扁的女生，大家明显会更喜欢有事业线前凸后翘的性感女生哦，减肥达人推荐懒人丰胸减肥最快方法，减肥瑜伽丰胸基本动作。
瘦腰瘦肚子瑜伽
如果减肥是女人一生的事业，那么丰胸就是事业中是事业了，女生太瘦了也会显得很不好看，必须要前凸后翘有蛮腰有长腿，才能称之为完美的身材，并不是一味的减肥就行了，一定要搭配上丰胸，才能令你拥有完美的女星身材。
减肥丰胸瑜伽
SmartTips：
做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step2：以手肘向后画圈，重复10次。
SmartTips：
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。
Step1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
Step2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。SmartTips：
这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。
Step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。
Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。
SmartTips：
这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。
Step1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
Step2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
SmartTips：
这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。
Step1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。
Step2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。SmartTips：
这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。
Step1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。
Step2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。
丰胸饮食调理
1、鱼、肉和鲜奶都是补充蛋白的必备食物，也应该成为日常的主要饮食，可说是健胸佳品。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
3、橙子、葡萄、西柚和蕃茄等都是丰胸的好食物，因为富含维生素C，可以防止胸部变形。
4、芹菜、核桃和腰豆等都是含有丰富的维生素E，可有助于胸部发育。
5、椰菜和椰菜花和葵花籽油等都成为了摄取的食物，因此含有维生素A的食物，有利于激素的分泌。
6、含有维生素B的牛肉、牛奶、豆类和猪肝，可有利于激素的合成，因此也能刺激胸部发育。