3个丰胸小妙招 塑性感美胸
减肥词典
jianfei.cidiancn.com
阅读:
378
胸小的女生常常安慰自己，胸小不怕起码不下垂，其实胸小也会下垂哦！只是下垂的不明显罢了。今天就跟大家介绍几个丰胸好方法，帮助你打造挺拔美胸。
胸小也会下垂！
姑娘们，别以为只有大胸妹子才有胸下垂的烦恼，胸小也会下垂，只是没有大胸看上去那么明显而已。
乳房下垂的四大阶段
第一阶段——乳房下极超过乳房下皱襞2—3厘米
第二阶段——乳房下极超过乳房下皱襞4—10厘米
第三阶段——乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上
胸部为什么会下垂呢？
衰老和哺乳是造成胸部下垂的两大自然因素，很残忍，对于这一点我们无法避免，只能通过一定的方法去改善。然而，有60%的20—40岁的人群胸部下垂的真正原因是不良的生活习惯。
1.节食
减肥先减胸是众所周知的，你不知道的是减肥不是胸小的原因，节食才是让胸部变小的真凶。更可怕的是大部分时候你的胸并不是变小，而是变得没那么饱满了。并且流失的脂肪可能再也无法通过正常的方式回归到你的胸部。2. 不会穿内衣
体重上下幅度过大的时候你知道衣服该买大买小，却很少会在意你的内衣有没有跟着你的体重走。并且内衣的使用也是有寿命的，穿的越久内衣的束缚力就越弱，一般三个月左右就应该进行更换了。并且一定要去店里试穿，让专业的店员为你测量尺寸，进行挑选。
不要以为罩杯越大越能阻止下垂，全罩杯和四分之三罩杯的内衣可以最大幅度的包紧乳房，但是它作用于你的胸部两侧而非下围，所以胸部丰满或者有胸部外扩问题的妹子可以选择这种的。
半罩杯的作用力基本集中在胸部的下半部分，在肩带的帮助下可以将胸线抬高，是改善胸部下垂的最佳款式，无外扩问题的妹子可以选择这款。也可以买一件全罩杯内衣和一件半罩杯的内衣间隔佩戴。
另一种侧杯的内衣则可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或平胸的妹子人。
运动时不佩戴运动专用的内衣！错！
3. 洗浴习惯
皮肤变干也会收缩胸部？！这是真的。所以用过热的水洗澡、泡澡都会造成胸部的收缩和松弛，避免用过热的水洗澡，泡澡的时候尽量不要让水盖过胸部。用莲蓬头冲洗胸部的时候注意要由下往上而不是由上往下，这些习惯的长期坚持都会有效果。4. 睡姿
提醒喜欢趴着睡觉的宝宝们，睡眠会占据一个人一天中一大半的时间，错误的睡眠习惯会造成很多问题，比如左右脸不对称、皱纹、胸部下垂。因为这样的睡姿会挤压乳房导致血液循环不良，是造成胸部皮肤松弛和外扩的主要原因。仰躺除了能防止胸部下垂还能减少面部皱纹，是不是很棒？
怎么预防胸下垂？
1.平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌
直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班，都很方便做。
或是更有心的人会利用哑铃，依自己的力道选择合适的重量，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次，以及两首各自向内向外画圆的方式，每天重复15次，都有助于增强乳房组织。
2.游泳
游泳也是一个很好的四肢平衡运动，不但可以藉着水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩。
3.伏地挺身
虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于想要有玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举数得啊。