简单按摩手法 按摩穴位按走小肚子
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人身体有大大小小的许多穴位，每个穴位的功效都不相同。那么按摩穴位能减肥吗？下面就跟大家分享一组腹部穴位按摩手法，帮你轻松按走小肚子。
腹部按摩手法 打造紧致的腰腹部
随着生活水平的提高，人们的腹部也随之增大;加之工作节奏加快，平时不注意锻炼，稍不注意，腹部就会挺起，向着米其林轮胎方向发展。
下面这套简单按摩法：经常按摩带脉穴、腹结穴、中脘穴，可以有效地减少腹部赘肉，使自己的曲线更符合美的标准。
按摩前的准备
在按摩前，要做好准备工作，这样才可以达到事半功倍的效果。首先将身体平躺，用左手握住自己的右手放在腰腹部，顺时针方向缓慢地按揉腹部和腰周部位，需10分钟左右，让肌肉保持放松的状态。按摩最好在饭后2小时左右再进行，过饱或者空腹状态都达不到好的效果。
按压带脉穴收腹瘦腰
取穴
带脉，顾名思义就是带状的。带脉位于腹部侧面的最后一根肋骨下端，与肚脐同等高度，环腰一周，相当于人身上的腰带。带脉穴位于腋部中点下垂线至腰部的交叉线上。手法 用拇指对带脉穴进行较深较重的按压，直到有酸胀的感觉，稍停留10秒，缓慢抬起，重复10次。点评 持之以恒，经常按摩这条神奇的带子，会让你感觉腰腹部的赘肉在明显减少哦！小知识
带脉穴位于人体带脉所经过的位置，可以治疗妇女经带疾患，脉穴同名，因此称之为带脉穴。按摩带脉穴不仅能收腹瘦腰，而且还能通调气血、温补肝肾；对于一些常见的妇科疾病也有较好的治疗效果。
深按腹结穴减肥消脂
取穴
腹结穴位于乳头直下，低于肚脐约两横指处的交界点上，左右两边各有一个。
手法
左手握住右手加力，用右手中指和无名指深按两侧的腹结穴，有酸胀感后缓慢抬起，连续10次，然后做上下小幅快速(每分钟超过60次)的振动。每天1～2遍。
点评
经常深按此穴可以消除水肿，帮你把腹部的多余脂肪赶跑哦！这种方法对于减肥、降糖、通便、降血压效果都很显着。深按中脘穴控制食欲
中脘穴在肚脐上4寸。
手法
用拇指指腹深按中脘穴至胃脘有饱胀感，然后缓慢放松，连续按压10次左右。
点评
中脘穴是人体重要穴位之一，有很好的抑制食欲的功效，不仅能起到减肥收腹的作用，对于治疗肠胃疾病、促进消化也有很好的效果。经常按压中脘穴，不仅能收腹，还能有效地保护我们的胃肠。
注意：中脘穴相当于我们的胃所在的部位，在按压时应当用力适度，“按而留之”，要用柔力，不要用蛮力。
按摩后适度放松
在按摩后，不要迅速起身，花5～10分钟时间对以上几个穴位及其周围的肌肉进行轻揉轻拍，做按摩后的适度放松。
要提醒姐妹们的是，按摩后避免进行剧烈运动。