超人气瘦脸操 击退恼人大饼脸
减肥词典
jianfei.cidiancn.com
阅读:
159
俗话说得好，脸圆胖3斤，别着急！今天小编将为大家推荐一套简单易学的瘦脸操，它可以紧致轮廓赶走双下巴，让你轻松塑造出性感瘦脸哦，感兴趣的MM赶紧来学一学吧！
消除双下巴瘦脸步骤：
Step 1：用中指和无名指指腹，从额头边揉边推向太阳穴方向；
Step 2：用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩，提拉面部轮廓，促进面部血液循环；
Step 3：一只手轻轻握住下巴，另一只手横向覆盖在面颊，双手反向推拉按摩下颚轮廓线，力道不要太大哦；
Step 4：双手交替由下至上轻抚颈部至耳根。
将中指及无名指并拢
Step 1：将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作6次。
接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度
Step 2：接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。
由嘴唇下方轻滑过下巴弧度
Step 3：由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。
头稍微抬高
Step 4：头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。反复练习能是你的双下巴快速消失哦，想减肥就赶紧过来尝试看看吧。以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊
Step 5：以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作5次。
双手掌完全包覆双颊
Step 6：接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。
双手的拇指及食指轻捏下巴线
Step 7：以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作5次。
双手掌轮流包覆下颚线
Step 8：双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。
反复练习上述运动能使你的脸部脂肪加速燃烧，让你轻松赶走赘肉，从而达到瘦脸效果。
想要快速瘦脸，MM们需要在平日的食物上挑选含钾质食材，可以促进新陈代谢，消除脸部浮肿，从而达到瘦脸减肥的效果，感兴趣的MM就继续往下看吧！
快速瘦脸美食：纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。快速瘦脸美食：柿干
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
快速瘦脸美食：紫菜
紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝哦。
快速瘦脸美食：小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔。
快速瘦脸美食：豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
快速瘦脸美食：红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜美容又减肥喔。