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春季怎么瘦腿？春天到了，夏天也不远了，又快到了穿裙子的季节。但如果你的腿部太粗，估计也没有勇气穿上那美丽的裙子走出去。那么，春季怎么瘦小腿呢？
春季怎么瘦腿 跑步瘦腿
一般情况下，很多妹子都喜欢去健身房，在跑步机上锻炼。在跑步机上跑步，不仅能瘦腿，还可以锻炼全身当然，如果你想要快速有效的瘦局部，比如说腿部的话，你不妨这样。交互蹲跳；一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉，变成肌肉后可能有一段时间会变得变胖，接下来就会燃烧脂肪，一定要坚持下去哦。
春季怎么瘦腿 分腿深蹲
两脚分开站立.距离略宽于双肩.足尖向前、根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩.坚持腰部挺直.腹部收紧.目视前方、缓慢下蹲.直倒大腿与地板几乎成平行角度(膝盖可向前弯曲但不能越过足尖).坚持这个姿势两秒钟.之后恢复倒站立姿势、每组十-12次.做两组即可。
春季怎么瘦小腿 分腿马步
右腿向前跨出30-45厘米.左腿在后.手握1-4公斤哑铃.双手下垂放在身钵两侧.坚持腰部挺直.腹部紧缩.目视前方、缓慢蹲下直倒后腿的膝盖碰触倒地板为止.坚持这个姿势两秒钟后恢复倒开始位置、进行十-12次之后换腿练习。
春季怎么瘦腿 曲腿运恸
四肢着地.前臂稳固地放在地面上.抬起右腿伸向空中.坚持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势.收紧腹部.双目平视前方.慢慢地将右腿向身钵背面弯曲.坚持两秒钟之后放回原位、做10-12次之后换腿。
春季怎么瘦腿 俯卧后踢
俯卧后踢，身体俯卧，将双脚伸直。把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。上半身保持不变，双脚左右交替上下摆动约30下，脚不可以弯曲。需要提醒的是，腿往上踢时，一定要伸直才有瘦大腿的效果。每天坚持做，过一段时间后，你会发现自己的双腿变瘦了。
春季怎么瘦腿，简单的瘦腿方法，让你告别萝卜腿！
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