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跑步、跳绳、游泳……什么方法都试过了，腿还是瘦不下来怎么办？很有可能是因为你饮食方面没有注意，导致你健身减肥的效果大打折扣。下面小编就来给大家推荐几种瘦腿食材，不管大腿还是小腿，只要你把这几类食材混合一起吃，隔天腿立瘦！
你需要准备：
大黄瓜 1根
香菜 1小把
柠檬 1个
姜末 1勺
芦荟汁 1勺
水 100毫升
制作方法：
所有东西丢进榨汁机，搅拌成一杯果汁。
使用方法：
每天睡前，饮用一杯，250毫升左右。
燃脂原理：
当你上床入睡的时候，身体的代谢进展要比你醒着的时候慢很多。
而如果你睡前吃下去一下东西，反而能提高代谢。
而这种饮料就是非常低卡，同时又能帮助你促进新陈代谢和燃烧卡路里的。
请看看我们所用的原料：
黄瓜：
一根大黄瓜只有45卡路里，却能提供很棒的饱腹感，还含有纤维和维生素。
晚饭吃的少，怕被饿醒的话，单独吃黄瓜当宵夜也不错。
香菜：
很多人不吃香菜，那可亏大了！
香菜瘦身又抗老，芳香烃类物质帮助燃脂，同时帮助消除水肿。
柠檬：
排毒高手，这个都不用说吧？
它还有一个作用是帮助脂肪融化，把多余脂肪搬运并代谢掉。
姜：
促进代谢，防止便秘，同时能将脂肪融化的速度加快。
还能平衡内分泌，抗暴饮暴食。
芦荟汁：
天然减肥药就是它了！
刺激代谢，帮助消耗更多热量，还能抗自由基，从而轻身又抗皱。
把所有这些新鲜又健康的食材成分，放在一起，做成一杯晚安饮料。
每周喝两次以上，再配合你的日常锻炼，试试看瘦腿的效果会不会更好？
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