阅读: 374
夏天快到了，满大街的大长腿又会是一道亮丽的风景线，但不是所有女生都愿意露腿，不愿意露腿的一大原因就是腿太粗，大腿粗如何减细？4项运动帮你轻松瘦腿。
1.抬腿瘦腿运动
早上早起之后，或者是晚上睡觉之前，这样抬腿瘦腿运动都可以做。特别是早上起床后，有眼中起床气的MM们可以利用抬腿来醒脑，将腿做出太高的运动，让大腿上的肌肉全部舒展开来，加上按摩之后，让腿部的脂肪全都开始运动，只要运动了，那么脂肪也就开始了燃烧了。这种方法不管是冬季还是夏季都非常有效。
2.骑自行车瘦腿
趁着现在阳光还非常充足的时候，骑上自行车去郊外走走，呼吸新鲜空气的同时，还能帮助瘦腿运动，让腿部的肌肉全部开始运动，快速燃烧脂肪，通过汗水的挥发，让腿部是肉肉迅速减掉。同样在晚上睡觉之前，做出几组骑自行车的方法，同样也可以快速瘦腿。
3.弹跳运动瘦腿
每晚晚饭过后，用上半小时的时间，弹跳半个小时，同时也可以下蹲，让腿部开始瘦身。注意是下蹲的时候不能太快，否则很容易拉上肌肉。下蹲的方法是利用让腿部的肌肉运动起来，直到有了酸疼感，这样才能感觉大腿下蹲的方法是有效的，只要出现了汗水就证明了，脂肪已经燃烧了起来，那么大腿速成修长美腿也将不远了。
4.抱球抬腿瘦腿
站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行，在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。右腿反复做10次，左手抱球，重复上面右腿的动作。左右腿各做10下，练习2次。
大腿粗如何减细？4项运动轻松瘦腿。
分享给亲友.
下一篇:如何瘦腿最快最有效 7个运动甩掉大象腿 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:最简单的瘦腿方法 5招轻松瘦腿甩赘肉 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜