瘦臀

常做6个提拉动作 练就迷人蜜桃臀

减肥词典 jianfei.cidiancn.com

阅读: 82

果想要紧翘的臀部，必须通过拉、转、反身、弯曲、绷紧等动作，有意识地锻炼盆骨中心的脊梁骨部位。练习这些必要的动作，有绷紧臀部的肌肉的作用。使臀部肌肉不再松松垮垮，臀部不再肥大而下垂。还可以提拉臀部，让臀部更加挺翘，练出完美的臀型。
标签 : 瘦臀 01-14

分享给亲友.

下一篇:每天坚持6大招 轻松告别办公臀 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:四组动作瘦腿又美臀 塑女性优美曲线 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】