简单按摩手法 按走粗腰小肚腩
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女人肥胖一直是困扰很多女性朋友的一大问题，其实腰围很粗确实是一个很棘手的问题，而且胖女人会让一些男人望而生畏，甚至觉得非常的恐惧和害怕的，对于女人来说可以采取一些有效的方法减腰围的，那么如何减小腰围好呢？
女人都很注意自己的腰围，当腰线渐渐消失时，没有正常的腰臀比的女人寿命也会缩短。按摩腹部是一种最有效的减腰围的方法，它不仅可以消除脂肪，还能够强身健体，对消化系统、神经系统等多种疾病都有辅助治疗的效果。
按摩腹部的手法除了的揉法之外，主要还有以下两种：
手法一：拇指叠按法
将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指能够感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。
拇指叠按法
手法二：波浪推压法
两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动。波浪推压法
除了以上的手法外，不用两手，以身体的运动与摩擦也能够达到按摩腹部的作用，在按摩的同时使身体得到适度运动，具体过程如下：
第一步：俯卧在地上，双腿分开，放松身体，两肘张开，两只手轻轻叠合放置在下颏下，注意要放松，不要用力。
第二步：全身保持松弛状态，让腹部紧紧贴在地板上，以肚脐为中心分别向左右揉搓再上下揉搓各10回。
第三步：脚跟立起，脚尖用力，使大腿悬空，按纵方向揉搓肚脐。上下左右各做10回。
作用：能改善腹部血液循环，增强胃肠的吸收消化功能。减少腹部多余的脂肪。
坚持对腹部特殊的穴位并且配合经络走势施以按摩，再加上常进行的运动式按摩，爱美的您自然就能够轻松减腰围了。
通过上面的方法呢，其实减腰围的方法有很多的，也就是要此案去一些好的方法减腰围，目前来说按压，还有按照一定的步骤减腰围是很不错的，要知道女人肥胖减肥需要用到很巧妙的方法才行，只有这样才能成功的减肥。