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产后如何快速有效瘦身？想要通过减肥变身成为时尚辣妈，那么究竟该如何减肥呢？
产后如何快速有效瘦身 胯回旋
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复各做10—20次。
产后如何快速有效瘦身 交替叩
这个动作可以有效的锻炼我们的小肚子，如果你经常跳可以让你拥有一个迷人性感的小蛮腰。两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹。
产后如何快速有效瘦身 靠墙站直
目的：纠正胸部下垂、腹部松弛及驼背问题。做法：背部靠墙站立，脚后跟离墙约10cm。缩腹，収臀，挺胸，双肩略靠后贴近墙面，背部肌肉平贴着墙。离开墙壁之后，一天内都努力保持这个站姿。
产后如何快速有效瘦身 抬起骨盆
目的：缓解腰椎压力，锻炼腹部和后腰的肌肉，改善体态。做法：仰卧，双膝弯曲并拢，两脚踩地。慢慢吸气，让肚子鼓起，然后呼气、收紧腹部肌肉5秒，腰背部平贴地面，放松，重复10~15次。
产后如何快速有效瘦身 双手攀足
全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。这个动作是比较简单的，但是我们也一定要认真的去练下去，让我们来跳这个动作吧。
当然，每个人的体质有所不同，我们在练习的时候要了解自己的身体极限。把握身体的极限才能避免运动损伤的发生。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10-15次。
产后如何快速有效瘦身，上面5招帮你产后迅速变身时尚辣妈！
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