减肥与心理

男女减肥观究竟有何差异?

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  男女减肥观的差异:

  1、40%的女性为外表减肥,27%男性是考虑健康因素

  调查表明,促使女性努力减肥的主要因素是外表。近40%的女性因为“我不喜欢现在的样子”而减肥。尽管男性同样外表,但感觉身体不健康这个因素排名也相当靠前。27%男性把“感觉不适”作为促使他们减肥的首要原因。

  2、女性控制饮食减肥,男性注重加强锻炼

  饮食摄取量控制对男性和女性同等重要,但更高比例的男性将加强体育锻炼作为其主要的瘦身策略。另一方面,调查中更高比例的女性选择通过更加健康的饮食来减轻体重。也就是说,同样的控制饮食减肥,女性对控制食物的数量和质量都相当。而男性可能只是简单地选择少吃点,而不是吃健康、科学一点。

  3、体重增加4斤半足以使近18%的女性节食,男性增9斤以上才决定减肥

  此项调查发现,尽管男性与女性的超重患病率几近相同,但女性对体重的增加更为敏感,她们会比男性更早感觉到对体重的不满意。有18%的女性会因为体重增加2.25公斤而加倍努力瘦身,而同样比例的男性认为体重增加9公斤以上自己才会决定减肥。大多数男女减肥的临界点为体重增加9-10斤。

  男女减肥应该互相学习:

  对于调查结果,专家指出:如果男女能相互借鉴,那他们将受益很多并减掉很多体重。

  1、女性要学习男性的坚持和毅力

  女性很容易因为短时间努力未见效果而受挫,转移注意力或者放弃减肥。这时候,如果有一个同样也在减肥的男性以自己的坚持和恒心不断鞭策鼓励她,也许能帮助她走向最终的胜利。同时,如果减肥的方法:比如健康的饮食,丰富的锻炼能使她们感觉更健康,或许这种愉快的感觉能帮助女性坚持到底。同时,路易吉博士说“感觉更强健和更健康可以帮助女性更少注重外表,而且越来越接受她们的自然体型。”

  2、男性学习女性趁早减肥是明智的

  首先,减掉一点点体重比减掉很多体重来得更容易,而且随着体重的增加,健康风险也随之增加。同时加强锻炼在减肥努力中起关键性作用,如加上更健康的饮食选择,取得的成功可能更加长远持久。因此完美的减重方式还是要集合男女性减肥方式的精华。

(实习编辑:闫丽莉)

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