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要知道，绝不仅仅只有男人们愿意沉迷于某种诱惑，窝在那里做一枚“沙发土豆”。女人们同样非常容易落入圈套，这个圈套就是——电视。
你不得不承认大多数女人都是一个电视迷——因为你可能会一连数个小时坐在电视前面看着一些让你欢喜让你忧的电视剧，甚至，是在他们重播的时候。
那么，想摆脱这种久坐的不太健康的生活方式吗？
如果还能变看电视边瘦身，是否更迫不及待想要尝试呢？其实，这一点都不难。
重点就是，把握每一次的广告时间！
是不是每一次出现广告，你都会有换台的冲动，却又怕把握不好时间，漏掉了内容？那就抓住它们吧，把每一次的广告时间利用起来，做一些简单力行的小动作，（你可以找一个有一定高度的箱子，当然，家里若有台阶更好，穿一双软底鞋子开始跳上跳下吧），若能长久坚持，等你再站到健康秤上时，结果一定是惊人的！
不相信吗？我们现在就来做一个算术题：
假设你的体重是：68公斤 每日锻炼时间：15 x 3分钟
每天额外消耗能量（20厘米高的箱子）：460卡路里
每天额外消耗能量（30厘米高的箱子）：552卡路里
每年额外消耗能量（20厘米高的箱子）：167，900卡路里
每年额外消耗能量（30厘米高的箱子）：201，480卡路里
本年度潜在减重数（20厘米高的箱子）：21.8公斤
本年度潜在减重数（30厘米高的箱子）：26.1公斤
想象一下吧！你只需要每天在广告时间做一些十分简单的小动作，就可以在一年之内减重21.8公斤！
所以，这是真的！喜欢做“沙发土豆”的电视达人们，从现在开始好好利用广告时间吧。看到衣服上的汗水，再想象一下自己如此轻松就能获得的曼妙身姿，赶紧行动起来！
当然，如果你有更好更创新的方法，一定也要来赶紧告诉需要帮助的姐妹们噢！
（责任编辑：邓琦 实习编辑：卢敏仪）
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