居家毛巾减肥操 宅在家也能瘦
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毛巾是生活中最常见到的生活用品，没时间运动的女人可以在家利用小小的毛巾做比较简单的减肥操，居家毛巾减肥操是一种快速减肥方法，每天坚持练习，能帮助你更快的瘦腰、瘦腿、瘦肚子。
毛巾减肥法Step1
身体自然平躺在瑜伽垫上，双腿伸直，右脚抬起成垂直状态，双手拿住毛巾的两头，右脚脚掌放在毛巾中间位置，双手伸直，将此动作保持20秒时间，然后换另外一条腿重复该动作。
毛巾减肥法Step2
身体自然平躺在瑜伽垫上，双手拿住毛巾的凉透，右脚抬起，让大腿和小腿并拢，然后大腿需贴着上身，右脚脚掌放在毛巾中间位置，双手伸直，将此动作保持20秒时间，然后换另外一条腿重复该动作。
毛巾减肥法Step3
呈身体自然站立状态，双脚张开与肩同宽，右手拿住毛巾的一头，弯曲该手臂，手肘往后，左手从后面拿住毛巾的另一头，手掌握紧，掌心朝外，将该动作保持20秒。毛巾减肥法Step4
呈身体自然站立状态，双脚张开与肩同宽，右手拿住毛巾的一头，向上垂直举起该手，左手手肘弯曲放在后背中间部分，然后左手拿住毛巾的另一头，手掌握紧，掌心朝外，将该动作保持20秒。
毛巾减肥法Step5
呈身体自然站立状态，双脚张开约30厘米，双手拿住毛巾的两头，垂直向上举起，将毛巾拉直，眼视前方，将该动作保持20秒。
毛巾减肥法Step6
呈身体自然站立状态，双脚张开约30厘米，双手拿住毛巾的两头，垂直向上举起，将毛巾拉直，然后上半身和双手同时向左倾斜，将该动作保持20秒，然后换另外一边重复该动作。
毛巾减肥法Step7
呈身体自然站立状态，双脚张开与肩同宽，双手拿住毛巾的两头，抬起右脚将膝盖提到胸部下方同等高的位置，然后用毛巾的中间部分放在膝盖下方，将该动作保持20秒，然后换另一条腿重复该动作。毛巾减肥法Step8
呈身体自然站立状态，双脚张开与肩同宽，右脚大步往前迈出呈弓步，右脚尽力伸直往后，双脚脚掌贴地，双手拿住毛巾的两头向上举起，将该动作保持20秒，然后换另一条腿重复该动作。
毛巾减肥法Step9
呈身体自然站立状态，双脚张开与肩同宽，双手拿住毛巾的两头向上举起，然后尽量踮起双脚脚尖，将该动作保持20秒。
毛巾减肥法Step10
呈身体自然站立状态，双脚张开与肩同宽，双手拿住毛巾的两头伸直向前(高度和肩膀同高)，然后双脚弯曲下蹲，将该动作保持20秒。
居家毛巾减肥操，简单方便有快速，想要拥有好身材，又没时间出去减肥，不妨是适合这个减肥方法，让你在家也能瘦。