10分钟居家减肥运动 不用出门就能瘦

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　　10分钟居家减肥运动，周末两天不想出去运动减肥，那么下面这套居家减肥操，每天10分不用出门就能瘦！

　　双手并拢，深蹲并迅速跳起，重复10下，完成3组。

　　右臂搭在左臂上，挺胸收腹、做深蹲，重复10下，完成3组。

　　双手撑地，单脚勾起并迅速换脚，循环交替，重复10下，完成3组。

　　重复动作二，以调整呼吸状态。动作重复10下，完成3组。

　　双手叉腰，弓步站立，双脚屈膝，重复10下，完成3组。

　　上身平躺在瑜伽垫上，双脚弯曲支撑身体，然后抬腰坚持3秒，再放下。动作重复10下，完成3组。

　　在第一个动作的基础上，下蹲时扭动3次腰部，再恢复站立姿势。动作重复10下，完成3组。

　　双手弯曲放在头后进行深蹲，站立时双脚曲膝抬起，左右各计一次，重复10下，完成3组。

　　双手撑地，双脚曲膝，向外抬起，左右各计一次，重复10下，完成3组。

　　上面这套10分钟居家减肥运动，让你不用出门就能瘦！

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