阅读: 459
瑜伽减肥已成为首选的减肥方式，下面介绍最适合减肥的五个瑜伽，每天几分钟轻松瘦身！
体式1：椅式
双脚并拢，向上举起你的双臂，弯曲膝盖，使大腿与地面保持平行，保持背部伸直，均匀吸气吐气一共10次。
体式2：扭动椅式
双脚并拢，手掌合十，左手肘顶住右腿，保持臀部不动，眼睛向上右肩上方看，均匀吸气吐气一共10次，再换另一侧重复这个动作。
体式3：大腿弓步式
从椅式将身体重心挪到左脚，伸直右腿，左腿成90度角。伸直你的手臂和脊柱。换一侧重复同样的动作。
体式4：勇士二式
以弓步式为基础侧身，右脚向右侧转动90度，保持呼气，左膝盖弯曲，小腿垂直于地面。伸展手臂与地面保持平行，将目光落在左侧指尖，身体的上半部分呈一条直线，并换另一侧重复这个动作。
体式5：反转战士式
以勇士二式为基础，把右手放在右腿，抬起左臂，向右侧倾斜，最大限度拉伸全身，并换另一侧重复这个动作。
最适合减肥的五个瑜伽体式，每天几分钟轻松瘦身。
分享给亲友.
下一篇:如何快速瘦腿瘦臀 超实用的瘦腿瘦臀瑜伽动作 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:五式减肥瑜伽 不仅瘦身塑形还能美颜 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜