中药减肥

如何根据体质选择中医减肥?

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  中医的身体调理功能实在是强大,用在减肥上面一样有用。善用中医的理念,可以达到调理加瘦身的效果。用中医减肥瘦身,需要注意不同体质的肥胖者要用不同的药方,这样才能达到最佳的减肥效果。

  中医认为肥胖与下列因素有关:

  一为先天禀赋,即遗传因素;

  二为嗜食肥甘厚味,即饮食超过人体需求量;

  三为久卧少动,使体能消耗明显降低,致营养过剩,使脂肪充于肌肉而致肥胖;

  四脏腑功能失调,脾气虚或肝肾阴虚,聚湿生痰浊而致肥胖。

  一、胃热痰瘀型

  肥胖特点:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

  减肥建议:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物推荐食用下列凉性食物,莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。

  二、肝郁气滞型

  肥胖特点:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

  瘦身建议:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。玫瑰花茶具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。

  三、产后脾虚湿阻型

  肥胖特点:肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

  减肥建议:可补充利水排出的食物如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉薏仁炖鸡和薏仁排骨汤是不错的选择。

  四、更年期或老年的肝肾两虚型

  肥胖特点:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。

  瘦身建议:补充有益肝肾,延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海蔘等

  根据上面的介绍,你现在应该知道自己属于哪一种肥胖了,那选用合适的中药减肥瘦身方法,将使你的减肥事半功倍。

(实习编辑:王贵涛)

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