如何正确使用腹带 产后恢复身材要注意这些

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产后妈妈们无疑会面对肚腩下垂、腹部松弛的烦恼，所以很多妈妈会选择使用腹带来帮助快速恢复好身材，如何正确使用腹带呢？使用绑腹带有哪些注意事项呢？

一、腹带正确使用方法

1.绑腹带不宜使用过早

产后是不宜立即绑腹带的，且不同情况绑腹带使用时间也不同。产后如果使用绑腹带过早会不利于恶露排出、引发伤口感染等情况。一般来说，顺产要三天后才可使用腹带，剖腹产则要十几天后。

2.一天使用不宜超过8小时

绑腹带使用时间过长，会严重影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，潜在引起腰酸、痔疮等危险。一般来说，一天绑腹带的时间不宜超过8小时。还有，躺在床上或坐着休息时最好解开，等下床活动时再绑上即可。

3.腹带不能绑的太紧

绑腹带最好不要影响正常呼吸与进食，应以舒适、能承受为佳，若一味求紧而致动弹不得时，反而会引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩，不利于腰肌恢复，以及容易引发各种妇科疾病，如盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。

4、腹带以纯棉、无弹性、分段束缚为佳

选择腹带时应以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳，因为纯棉布透气性好，而且无弹性、分段束缚者更贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定和均衡性。

二、产后绑腹带怎么绑

1.平躺在床上，双膝竖起，脚底平放床上，臀部抬高，最好臀部下垫个垫子；

2.两手放在下腹部，手心向前，双手从肚子往心脏的放心轻轻按摩几分钟，这样可以帮助子宫复原；

3.分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要斜折一次；

4.后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可；

5.每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用。

6.拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用。

如何正确使用腹带？以上就是使用腹带恢复身材的正确方式，产后的妈妈们一定不要急于求成而忽略了长时间绑腹带可能所造成的不利影响。

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